Fitnesstraining unter neuer Leitung


Das Fitness Training findet ab 16.04. ganzjährig immer donnerstags von 20.30 bis 22.00 Uhr in der Gymnastikhalle der Gerberstuh-Schule in Wiesloch statt. Ganz herzlich willkommen ist jeder, der zu einem Probetraining kommen möchte. Die Stunde beginnt mit einem Warm Up (Aufwärmen), danach starten wir ins Workout (Training). Die Trainingsstunde wird mit einem Cool Down (Abwärmen) und einer kurzen Entspannungsphase schließlich beendet. Und das alles mit powervoller und motivierender Musik! Zu jeder Trainingsstunde findet ein ausgewogenes Fitnesstraining mit div. Sportgeräten wie z.B. Kleinhanteln, verschiedene Tubes oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht statt.

 

Bei regelmäßigem Training wird die Alltagsmobilität gesichert, Knochenaufbau verbessert (Osteoporosevorbeugung), ebenso die Körperhaltung, da die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur intensiv trainiert wird. Durch spezielle Übungen wird die Fettverbrennung angekurbelt, die Koordination, Ausdauer und die allgem. Beweglichkeit gefördert sowie Muskeln aufgebaut. Jede Trainingseinheit ist anders strukturiert. Aber immer findet ein Ganzkörpertraining statt, welches die Leistungsfähigkeit steigern soll und Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke (Bewegungsapparat) effektiv trainiert. Die gesamte Fitnessgruppe wie auch ich haben dabei sehr viel Spaß. 

Bis bald bei der Fitnessgymnastik 
Rita Merklinger-Beilharz
Fitness- & Wellnesstrainerin